В школу без стресса: советы родителям к началу учебного года

Летние каникулы позади, началась первая учебная неделя и учащимся вновь предстоит привыкать к школьным будням. Сложнее всего в такой момент приходится первоклашкам, ведь в детском саду все было иначе. Теперь другой коллектив, незнакомые стены, определенные требования, дисциплина, уроки. Вместе с тем у юных учеников появляется волнение, страх и множество вопросов. Как подружиться с одноклассниками, как самостоятельно дойти до школы и не заблудиться, что случится, если оставишь дома учебник или тетрадь? Есть и другие ситуации, которые могут произойти с ребенком и вызвать у него настоящий стресс. По словам психолога, адаптация к новым условиям у всех ребят происходит по-разному. Кому-то потребуется всего месяц, у других этот процесс может затянуться. И здесь главными помощниками детям в первую очередь становятся их родители. 

По словам эксперта, еще один метод психологической подготовки будущих первоклассников — ситуационные игры.

Они должны касаться школьной жизни, учебного процесса, взаимоотношений с одноклассниками и учителем. Разыгрывание различных сценариев способствует накоплению ребенком поведенческого опыта. Тогда он с легкостью сможет принять самостоятельное решение, не испытывая при этом паники и стресса.

1. Представьте, что какой-то персонаж сказки попал в сложную ситуацию: забыл дорогу, потерялся, опоздал на урок, не успел записать домашнее задание, допустил ошибку в тетради и любые другие сценарии, которые могут произойти с вашим чадом.
2. Обсудите, что, по мнению ребенка, чувствовал герой игры в этот момент, почему и как ему следовало поступить в такой ситуации. 

А вот чего по рекомендации психолога делать точно не стоит, так это создавать о школе негативного представления.

— Иногда родители, сами того не понимая, формируют у ребенка отрицательное отношение к обучению. Например, говорят, что в школе с ним никто сюсюкаться не будет, запугивают строгим учителем или наказанием за плохое поведение и двойки. Обсуждают при детях действия педагога в негативном ключе. Если что-то не получается, могут сказать: «дурак», «тупой». Так делать нельзя ни в коем случае. Подобные фразы будут лишь усиливать тревогу у ребенка. Следите за своими эмоциями. Лучше всего рассказывать позитивные истории из своего личного опыта: как вы первый раз пошли в школу, как вам там нравилось, какие эмоции вы испытывали, какие любимые предметы у вас были, как справлялись с тревогой. 

Страх ошибки — одна из трудностей, с которой чаще всего сталкиваются первоклассники.

— Никогда не оказывайте детям медвежью услугу — не делайте за них уроки. Так формируется беспомощность. Также не критикуйте за помарки, не заставляйте писать сначала в черновик, а затем переписывать в рабочую тетрадь. Иначе потом на контрольной работе у ребенка случится паника, если он где-то ошибется. Дайте ему понять, что трудности — это тоже часть учебного процесса. Он должен ошибаться и учиться видеть эти ошибки, чтобы их исправлять. Просто будьте в этот момент рядом, направляйте, мотивируйте: «В следующий раз у тебя обязательно получится лучше!» Поощряйте старания ребенка, хвалите даже за небольшие достижения. Тем самым вы повысите значимость его деятельности и самооценку. 

Что делать, если ребенок заявляет, что категорически не хочет больше ходить в школу?

— В адаптационный период родителям нужно быть предельно внимательными к своему ребенку, научиться считывать его настроение и вовремя замечать изменения в поведении. Не допускайте обесценивания эмоций детей. Бывает так, что ученик приходит из школы расстроенный, не хочет разговаривать с мамой, отказывается что-то выполнять, резко заболевает или жалуется на плохое самочувствие без видимых симптомов. Это первый сигнал для родителей: «Ищем причину». Может, это накопительная усталость, конфликтная ситуация или другие трудности, с которыми столкнулся ребенок в школе. Без назидания попробуйте понять, что повлияло на его поведение. Ребенок может вам сразу и не ответить на прямые вопросы. Тогда поговорите с ним позже, как бы невзначай, за ужином, во время прогулки. Например, спросите ребенка: «Как сегодня прошел твой день?», «Что нового ты сегодня узнал в школе?», «Ты сегодня был чем-то расстроен?» Когда проблема выявлена, внимательно выслушайте, а затем разберите эту ситуацию вместе. Дайте понять, что он не одинок в этом мире и всегда может рассчитывать на вашу поддержку. И не стесняйтесь обращаться за советом к учителю или психологу. 

Не менее важно в адаптации школьников — привыкание к новому режиму дня.

Людмила Олишевская рекомендует начинать подготовку к школьной нагрузке за несколько недель до начала учебного года. Данный совет касается не только малышей, но и всех учащихся. 

— Перестраиваться с каникул на учебный процесс тяжело многим школьникам. Совет запоздалый, но в будущем родителям обязательно пригодится. Примерно за две недели до начала школы начните постепенно возвращаться к предстоящему распорядку дня. Пусть ребенок ложится спать на полчаса раньше, чем обычно, а лучше не позднее десяти часов вечера. Ранний подъем, затем все стандартные процедуры. Никакого сна до обеда. Обязательно ограничьте время нахождения ребенка за телевизором, компьютером или телефоном до двух часов в день. В период обучения, если ребенок приходит из школы уставшим, создайте ему необходимые условия для отдыха. Пусть поспит, просто полежит один час или займется любимым делом, например порисует, попрыгает на батуте. Он переключится, восполнит свои ресурсы и потом спокойно сядет за выполнение домашнего задания. Также по возможности в первый месяц стоит минимизировать дополнительную нагрузку на ребенка — посещение многочисленных кружков и секций. Так учащийся постепенно привыкнет к нужному ритму жизни.

Как повысить мотивацию ребенка к обучению?

— Во-первых, важно помнить, что ребенок ходит в школу и получает оценки не для родителей. Оценки — это показатель усвоения школьной программы. Плохая отметка не повод к наказанию. Узнайте, где возникли сложности, помогите разобраться с предметом или заданием. Также обсудите с ребенком, зачем ему нужны эти знания, как они ему пригодятся в будущем, помогут определиться с выбором профессии. Все переводим в жизнь. Еще для повышения мотивации к обучению, особенно для первоклассников, на первых этапах можно применять метод поощрения. И речь не о денежном вознаграждении и подарках за пятерки. Так, конечно, делать не нужно. Достаточно просто создать ребенку положительные эмоции — сходить вместе в кино или в кафе.

Переход в старшее звено — тоже стресс для учащихся. Как его минимизировать?

— Чаще всего, когда ребенок заканчивает начальное звено и переходит в пятый класс, или, наоборот, уже почти выпускник, родители считают: он уже взрослый, самостоятельный, ему не нужен контроль. Но это ошибочное мнение. Любая смена обстановки для ребенка или подростка — это определенный стресс, который требует адаптационного периода. В первую очередь у ребят возникает страх перед неизвестностью, как у первоклассников, ведь они не знают, какие будут учителя-предметники, что такое ОГЭ и ЕГЭ. Родители также должны поддерживать и помогать своим детям пройти этот путь, чтобы они привыкли к новому статусу. Не первый год в Амурском районе проходит акция, когда родители могут испытать на себе процедуру сдачи государственного экзамена. Все происходит, как по-настоящему: организаторы проверяют паспортные данные, рассаживают по местам, выдают бланки и КИМы, подробно рассказывают, как правильно заполнить документы. После этого мамы и папы могут поделиться своим опытом с детьми и развеять у них все страхи и мифы, которые бытуют вокруг ЕГЭ. И опять же мотивация: «Я смог — и у тебя все обязательно получится».