Как ботинки на пружинках помогают похудеть
Недавно в Амурске начало развиваться новое спортивное направление. Речь идет о Kangoo Jumps — занятиях в специальных ботинках, которые пружинят во время движений. Редакция интернет-журнала «ПроАмурск» решила, что не может остаться в стороне и побывала на самой прыгучей тренировке в городе.
Kangoo Jumps (Кенгу джампс) — вид фитнеса, обретающий популярность по всему миру. Месяц назад он начал развиваться и в Амурске. В нашем городе это необычное спортивное направление появилось благодаря тренеру фитнес-клуба «Пульс» Марине Берестовой.
— Однажды на фестивале по джампингу мы увидели перфоманс в прыгучих ботинках. Я очень заинтересовалась данным направлением и решила узнать о нем подробнее. Сначала прошла обучение у официальных поставщиков ботинок Kangoo Jumps, а затем у специалистов из Белоруссии. Предложила директору фитнес-клуба «Пульс» закупить партию ботинок с разным размерным рядом, чтобы начать развивать «кенгу джампс» в Амурске. В середине декабря мы провели первое занятие. Сейчас тренировку могут посещать одновременно 13 человек, места разбирают очень быстро, но в ближайшее время мы планируем приобрести дополнительные пары спортивной обуви.
Давайте разберемся, что же это за новое направление спорта. Kangoo Jumps в переводе с английского языка дословно означает «прыжки кенгуру». Изначально данный вид фитнеса не собирался быть таковым и предназначался совсем для других целей. В 1994 году ортопед Грегори Легкхтман создал специальную обувь Kangoo Jumps для реабилитации людей, получивших травму спины, голени или коленного сустава. Однако со временем специалисты пришли к выводу, что занятия в такой обуви не только на 80 % снимают нагрузку с вышеперечисленных частей тела, но и дают другие немаловажные результаты. Например, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и эффект похудения. Как оказалось, фитнес в специальных ботинках позволяет сжечь от 400 до 1000 калорий всего за час тренировки. Современная методика занятий кенгу джампс сочетает в себе разные виды упражнений — танцы, бег и прыжки.
— Кенгу джампс — это высокоинтенсивная тренировка, которую можно сравнить с полуторачасовой кардиотренировкой в тренажерном зале. Такая программа эффективно помогает не только улучшить физическое здоровье, но и избавиться от лишнего веса. Также укрепляются мышцы пресса, ног и внутренняя поверхность бедер. На сегодняшний день в Kangoo Jumps есть четыре направления: базовый, дэнс, стронг — силовые и перфоманс. Мы пока осваиваем базу. В феврале я вновь планирую пройти обучение в Санкт-Петербурге по трем другим направлениям и затем включить их в программу тренировок.
Поскольку смысл занятий состоит именно в прыжках, тренировки проходят в специальной обуви — в ботинках, похожих на лыжные или роликовые, но с пружинистой подошвой. Именно эти дугообразные подошвы дают амортизацию и позволяют человеку сделать упругий отскок. Данную обувь люди еще называют «джамперами». Важно отметить, что несмотря на замысловатую конструкцию, она довольно устойчивая. В ботинках практически невозможно упасть или потерять равновесие. Поэтому Kangoo Jumps прозвали самым безопасным видом фитнеса.
— Даже кроссовки, считающиеся наиболее удобной спортивной обувью, не сравнятся с ботинками «кенгу». Дело в том, что при ударе об пол во время прыжков или бега в обычной обуви нагрузка так или иначе приходится на суставы и позвоночник. В джамперах примерно 80 % удара берет на себя именно скобка. Поэтому новым видом фитнеса может заниматься любой желающий. Уровень спортивной подготовки и возраст не имеют значения. Главное — правильно подобрать ботинки в соответствии с размером и массой тела, желание и отсутствие противопоказаний. К сожалению, данные тренировки не подходят беременным, людям с астмой, с вестибулярными нарушениями и с серьезными хроническими заболеваниями: почек, сердечно-сосудистой системы, в период обострения патологий опорно-двигательного аппарата. Если имеются какие-либо противопоказания или опасения, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, который примет решение, можно ли человеку заниматься Kangoo Jumps.
Записаться на пробную тренировку можно через отдел продаж фитнес-клуба «Пульс» по телефону +7 (914) 158-67-20 или на сайте «Пульса».
